Ya, makan daging merah saat menstruasi dapat membantu menambah asupan zat besi dalam tubuh. Daging merah seperti daging sapi dan kambing merupakan sumber zat besi heme, yaitu jenis zat besi yang lebih mudah diserap tubuh dibandingkan zat besi non-heme dari tumbuhan.
Saat menstruasi, tubuh wanita kehilangan darah yang mengandung zat besi. Oleh karena itu, konsumsi makanan kaya zat besi sangat dianjurkan untuk mencegah anemia atau kekurangan sel darah merah.
Selain daging merah, makanan pendamping seperti sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, dan buah-buahan kaya vitamin C juga dianjurkan untuk membantu penyerapan zat besi secara optimal.
Namun, konsumsi daging merah sebaiknya tetap dalam batas wajar dan diimbangi dengan pola makan sehat agar tidak menimbulkan risiko lain seperti kolesterol tinggi.
0 Komentar